# Sport

Étirements : quand et comment bien les pratiquer

Découvrez quand et comment pratiquer les étirements pour améliorer votre souplesse, prévenir les blessures et optimiser vos performances, que ce soit avant, pendant ou après l’effort.

Booster son moral en hiver : stratégies efficaces

Découvrez des méthodes concrètes pour garder énergie et bonne humeur pendant l’hiver grâce à lumière, activité physique, alimentation et rituels positifs.

L'importance de l'activité physique selon l'âge

Découvrez comment l'activité physique adaptée à chaque tranche d'âge soutient la santé, le développement, la prévention des maladies et le maintien de l'autonomie tout au long de la vie.