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Sante • 31 Jan 2026

Avis Psôm : retours clients, efficacité et analyse complète

Psôm attire de plus en plus de personnes en quête de solutions naturelles contre le stress, l’anxiété et la charge mentale. À travers les avis clients, cet article analyse l’efficacité des produits Psôm, les retours positifs, les limites signalées et l’expérience réelle des utilisateurs afin de vous aider à vous faire un avis objectif avant de vous lancer.

#Guides #Prevention #Sante

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Michel Duar

5 min

Conseils Pratiques • 30 Jan 2026

Sieste : durée idéale et erreurs à éviter pour bien récupérer

La sieste peut être un véritable allié pour retrouver de l’énergie, à condition d’être bien maîtrisée. Durée, moment de la journée, types de siestes et erreurs courantes influencent directement ses bénéfices. Cet article vous aide à comprendre comment faire une sieste efficace sans nuire à votre sommeil nocturne.

#Douces #Guides #Sommeil

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Michel Duar

5 min

Medecines douces • 28 Jan 2026

Réveils nocturnes : comprendre leur origine et mieux les gérer

Les réveils nocturnes peuvent perturber profondément la qualité du sommeil et l’énergie au quotidien. Cet article explore leurs causes physiques, émotionnelles et environnementales, explique ce qui se passe réellement pendant la nuit et propose des stratégies concrètes pour mieux les comprendre et les réduire durablement.

#Douces #Prevention #Sommeil

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Michel Duar

6 min

Conseils Pratiques • 26 Jan 2026

Comment poser des limites sans culpabiliser pour préserver sa santé mentale

Poser des limites est essentiel pour préserver son équilibre émotionnel, mais la culpabilité peut rendre cet exercice difficile. Cet article vous aide à comprendre l’importance des limites, à identifier vos besoins et à apprendre à dire non de façon respectueuse afin de protéger durablement votre santé mentale.

#Douces #Guides #Prevention

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Michel Duar

5 min

Conseils Pratiques • 22 Jan 2026

Étirements : quand et comment bien les pratiquer

Découvrez quand et comment pratiquer les étirements pour améliorer votre souplesse, prévenir les blessures et optimiser vos performances, que ce soit avant, pendant ou après l’effort.

#Prevention #Sante #Sport

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Michel Duar

5 min

Nutrition • 20 Jan 2026

Jeûne intermittent : pour qui, pourquoi et comment le pratiquer efficacement

Le jeûne intermittent consiste à alterner des périodes de repas et de jeûne afin de mieux structurer son alimentation. Cette approche séduit pour ses bénéfices potentiels sur l’énergie, la digestion et la gestion du poids. Mais est-elle adaptée à tout le monde ? Découvrez pour qui le jeûne intermittent est pertinent, pourquoi l’adopter et comment le pratiquer de façon progressive et équilibrée.

#Alimentation #Douces #Guides

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Michel Duar

5 min

Nutrition • 17 Jan 2026

Faut-il vraiment supprimer le sucre ? Démêler le vrai du faux

Le sucre est souvent accusé de tous les maux, au point que certains prônent sa suppression totale. Mais est-ce réellement nécessaire pour être en bonne santé ? Entre sucre naturel, sucre ajouté, effets sur l’organisme et alternatives durables, cet article fait le point pour comprendre quand, pourquoi et comment réduire le sucre sans tomber dans les excès.

#Alimentation #Nutrition #Prevention

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Michel Duar

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Medecines douces • 17 Jan 2026

PSŌM : compléments alimentaires pour énergie et concentration

Découvrez PSŌM, une marque de compléments alimentaires spécialisée en psychonutrition. Ses formules, comme L’Essentiel, soutiennent le cerveau, la concentration, le moral et l’énergie quotidienne, en complément d’une alimentation équilibrée et d’une routine de bien-être.

#Alimentation #Guides #Sante

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Michel Duar

5 min

Conseils Pratiques • 15 Jan 2026

Stress chronique : signes d’alerte et solutions naturelles pour retrouver l’équilibre

Le stress chronique s’installe souvent sans bruit et peut impacter durablement le corps et l’esprit. Fatigue persistante, troubles du sommeil, irritabilité ou tensions physiques sont autant de signaux à ne pas ignorer. Cet article aide à reconnaître les signes d’alerte du stress chronique, à comprendre ses causes et à découvrir des solutions naturelles, concrètes et accessibles pour apaiser le quotidien et retrouver un meilleur équilibre.

#Prevention #Sante #Sommeil

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Michel Duar

5 min

Medecines douces • 13 Jan 2026

Comment apprendre à ralentir dans un quotidien surchargé

Découvrez des stratégies concrètes pour retrouver du temps, réduire le stress et intégrer des moments de lenteur dans une vie quotidienne souvent trop chargée.

#Douces #Guides #Sante

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Michel Duar

5 min

Sante • 10 Jan 2026

Compléments alimentaires et énergie : comment soutenir son organisme durablement

En hiver ou lors de périodes de fatigue, maintenir un bon niveau d’énergie devient plus complexe. Cet article explique comment les compléments alimentaires peuvent soutenir le moral, la concentration et la vitalité lorsqu’ils sont intégrés à une hygiène de vie équilibrée, sans jamais remplacer l’alimentation, le sommeil et les habitudes essentielles.

#Douces #Nutrition #Prevention

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Michel Duar

4 min

Conseils Pratiques • 08 Jan 2026

Les infusions idéales pour chaque moment de la journée

Découvrez quelles infusions choisir selon l'heure et vos besoins : réveil tonique, concentration, détente après-midi, récupération post-sport et soirée relaxante.

#Age #Douces #Guides

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Michel Duar

8 min

Conseils Pratiques • 13 Nov 2025

Peut-on consulter un médecin sans carte Vitale ?

Il est tout à fait possible de consulter un médecin ou un professionnel de santé même sans carte Vitale. Certaines situations courantes le permettent, mais impliquent quelques démarches supplémentaires pour le remboursement. Voici comment faire, quels documents prévoir et les solutions à connaître en cas de perte ou de carte défectueuse.

#Examens #Remboursements #Sante

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Michel Duar

5 min

Conseils Pratiques • 24 Nov 2025

Sommeil : combien d’heures faut-il vraiment dormir selon l’âge ?

Le sommeil est essentiel à notre santé, mais nos besoins varient tout au long de la vie. Découvrez combien d’heures dormir selon votre âge, les signes d’un manque ou d’un excès, et des conseils concrets pour mieux dormir au quotidien.

#Guides #Sante #Sommeil

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Michel Duar

5 min

Conseils Pratiques • 19 Nov 2025

L'importance de l'activité physique selon l'âge

Découvrez comment l'activité physique adaptée à chaque tranche d'âge soutient la santé, le développement, la prévention des maladies et le maintien de l'autonomie tout au long de la vie.

#Age #Sante #Sport

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Michel Duar

4 min

Sante • 21 Nov 2025

Premiers secours : gestes simples à connaître pour sauver des vies

Apprenez les gestes essentiels de premiers secours pour réagir efficacement en cas d’accident. Évaluer la situation, alerter les secours, réaliser la PLS, stopper une hémorragie ou intervenir face à un malaise ou une brûlure sont des compétences simples mais vitales.

#Examens #Guides #Sante

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Michel Duar

5 min

Sante • 25 Nov 2025

Comment reconnaître les premiers signes d’un burn-out

Le burn-out s’installe souvent sans qu’on s’en rende compte. Fatigue persistante, irritabilité, perte de motivation : ces signaux doivent alerter. Découvrez comment identifier les premiers signes d’épuisement avant qu’il ne devienne critique et quelles actions simples mettre en place pour retrouver équilibre et énergie.

#Examens #Maladie #Sante

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Michel Duar

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Conseils Pratiques • 11 Nov 2025

Les examens médicaux à faire chaque année

Découvrez les examens médicaux à réaliser chaque année pour prévenir les maladies, surveiller votre santé et détecter précocement les anomalies. Ce guide pratique vous aide à comprendre quels bilans effectuer et comment organiser votre suivi.

#Bilans #Examens #Guides

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Michel Duar

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Medecines douces • 17 Jan 2026

PSŌM : compléments alimentaires pour énergie et concentration

Découvrez PSŌM, une marque de compléments alimentaires spécialisée en psychonutrition. Ses formules, comme L’Essentiel, soutiennent le cerveau, la concentration, le moral et l’énergie quotidienne, en complément d’une alimentation équilibrée et d’une routine de bien-être.

#Alimentation #Guides #Sante

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Michel Duar

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Sante • 18 Déc 2025

Pourquoi les routines aident à réduire le stress

Découvrez comment instaurer des routines simples et efficaces peut diminuer le stress, améliorer la concentration et offrir un cadre sécurisant au quotidien.

#Douces #Guides #Prevention

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Michel Duar

5 min

Sante • 18 Nov 2025

Les vaccins indispensables à chaque âge

Comprendre quels vaccins sont nécessaires à chaque étape de la vie permet de mieux se protéger contre les maladies évitables. De la petite enfance à l’âge adulte, le calendrier vaccinal évolue selon l’immunité et les risques d’exposition. Ce guide explique les vaccins essentiels, les rappels à ne pas manquer et les situations particulières où une protection renforcée est recommandée.

#Examens #Maladie #Sante

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Michel Duar

4 min

Nutrition • 17 Nov 2025

Comment faire ses courses intelligemment pour manger sain toute la semaine

Découvrez des astuces pratiques pour planifier vos repas, choisir des aliments sains et économiques, lire les étiquettes efficacement et préparer vos repas pour toute la semaine sans stress ni gaspillage.

#Alimentation #Nutrition #Sante

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Michel Duar

5 min

Nutrition • 26 Nov 2025

Les meilleurs aliments pour booster l’énergie au quotidien

Découvrez quels aliments privilégier pour rester énergique toute la journée. Glucides complexes, superaliments, fruits, légumes et boissons revitalisantes pour un coup de fouet naturel.

#Alimentation #Douces #Nutrition

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Michel Duar

7 min

Medecines douces • 20 Nov 2025

Yoga ou méditation : lequel choisir pour débuter ?

Le yoga et la méditation sont deux pratiques complémentaires qui aident à réduire le stress, améliorer la concentration et renforcer le bien-être. Pourtant, leurs approches et leurs objectifs ne sont pas identiques. Dans cet article, découvrez leurs spécificités, leurs bienfaits et des conseils pratiques pour choisir celle qui vous conviendra le mieux.

#Douces #Sante #Sommeil

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Michel Duar

5 min