Articles taggés #Guides - Découvrez nos contenus

Adulte dormant sur le côté dans une chambre aérée, lumière douce du matin

Sante • 23 Sep 2026

Ronflement : causes, gestes simples et quand approfondir

Ronflement bruyant : causes (position, poids, alcool, nez bouché), gestes simples pour baisser le volume, et signes qui justifient un bilan du sommeil ou une recherche d'apnées.

#Guides #Sante #Sommeil

Michel Duar

5 min

Personne étirant son mollet au bord du lit dans une chambre claire

Sante • 22 Sep 2026

Crampes nocturnes : causes fréquentes et gestes qui aident

Crampe au mollet qui réveille la nuit : causes fréquentes (électrolytes, effort, position), gestes pendant la crise, étirements utiles et signes qui justifient un bilan médical.

#Guides #Sante #Sport

Michel Duar

5 min

Personne adulte concentrée devant un carnet et une tasse, lumière douce du matin

Sante • 21 Sep 2026

Baisse de mémoire : quand s'inquiéter et premières pistes

Oublis du quotidien ou signaux d'alarme ? Sommeil, stress, carences et premières pistes concrètes pour savoir quand s'inquiéter d'une baisse de mémoire et quand consulter.

#Guides #Prevention #Sante

Michel Duar

5 min

Personne assise après un repas, main posée sur le ventre dans une cuisine lumineuse

Sante • 18 Sep 2026

Ballonnements : causes courantes et ce qui aide vraiment

Ventre gonflé après les repas, gaz, inconfort : les ballonnements ont souvent des causes alimentaires, digestives ou liées au stress. Voici ce qui aide vraiment au quotidien, sans tout confondre avec un transit ralenti.

#Alimentation #Guides #Sante

Michel Duar

5 min

Mains d'adulte appliquant une crème hydratante sur l'avant-bras en lumière naturelle

Sante • 17 Sep 2026

Eczéma : soulager au quotidien et quand consulter

Peau sèche, démangeaisons, plaques rouges : l'eczéma se gère surtout au quotidien. Différenciez poussée et sécheresse, limitez les déclencheurs, soignez la barrière cutanée et sachez quand une infection ou une consultation s'impose.

#Guides #Maladie #Sante

Michel Duar

5 min

Dossier administratif santé et carte Vitale sur un bureau

Conseils Pratiques • 15 Sep 2026

Affection longue durée (ALD) : droits et démarches

ALD exonérante, protocole de soins, prise en charge à 100% sur la base Sécu et reste à charge : le mode d'emploi des démarches pour une affection de longue durée.

#Guides #Remboursements #Sante

Michel Duar

5 min

Personne au repos dans une pièce sombre avec une compresse froide sur le front

Sante • 14 Sep 2026

Migraine : reconnaître, soulager, savoir quand consulter

Migraine ou céphalée de tension, déclencheurs, gestes pendant la crise et signes d'alerte : un guide clair pour mieux reconnaître vos maux de tête et savoir quand consulter.

#Guides #Maladie #Sante

Michel Duar

5 min

Personne mesurant ses portions alimentaires dans une cuisine lumineuse

Nutrition • 11 Sep 2026

Métabolisme de base : calculer et bien l'utiliser

BMR et TDEE expliqués sans jargon inutile : formules courantes, erreurs de coefficient d'activité, et façon concrète d'utiliser votre métabolisme de base pour un objectif alimentaire réaliste.

#Alimentation #Guides #Nutrition

Michel Duar

6 min

Carnet de notes et documents de santé préparés avant un rendez-vous

Conseils Pratiques • 10 Sep 2026

Checklist avant une consultation chez le médecin

Symptômes à dater, ordonnances, documents et questions prioritaires : la checklist concrète pour arriver préparé chez le médecin et tirer le meilleur d'une consultation courte.

#Examens #Guides #Sante

Michel Duar

5 min

Assiette avec œufs, légumineuses et légumes frais

Nutrition • 09 Sep 2026

Protéines : de combien a-t-on vraiment besoin par jour ?

0.8g à 2g par kilo selon l'activité et l'âge : comment estimer vos besoins en protéines, choisir des sources concrètes et éviter les excès inutiles.

#Alimentation #Guides #Nutrition

Michel Duar

5 min

Brassard de tensiomètre posé sur une table près d'un bras au repos

Sante • 08 Sep 2026

Tension artérielle à domicile : bien mesurer et lire

Repos, séries, seuils et erreurs classiques : comment mesurer correctement sa tension artérielle à domicile pour obtenir des chiffres fiables et utiles en consultation.

#Bilans #Guides #Prevention

Michel Duar

5 min

Bol de flocons d'avoine avec fruits frais et graines

Nutrition • 07 Sep 2026

Fibres alimentaires : besoins journaliers et sources concrètes

25g à 30g de fibres par jour : comment y arriver sans ballonnements inutiles. Quantités, fibres solubles et insolubles, idées de repas concrètes et erreurs fréquentes.

#Alimentation #Guides #Nutrition

Michel Duar

5 min

Personne marchant dans un parc en lumière naturelle

Sante • 05 Sep 2026

Constipation : causes fréquentes et premiers gestes utiles

Transit ralenti, selles dures, ballonnements : la constipation touche beaucoup d'adultes. Voici les causes les plus courantes, les gestes concrets (hydratation, fibres, mouvement) et les signes qui justifient une consultation.

#Alimentation #Guides #Sante

Michel Duar

5 min

Conseils Pratiques • 31 Aoû 2026

Téléconsultation : quand y recourir et comment se faire rembourser

La téléconsultation remboursée par la Sécurité sociale suit les règles de la consultation en cabinet. Découvrez les cas adaptés et ceux à éviter, le déroulement, les plateformes et cabinets, les conditions de remboursement selon le parcours de soins, et l'ordonnance en ligne.

#Guides #Remboursements #Sante

Michel Duar

7 min

Conseils Pratiques • 28 Aoû 2026

Tiers payant, 100% Santé, dépassements : comprendre sa facture médicale

Base de remboursement Sécu, ticket modérateur, tiers payant, secteurs 1 et 2, dépassements d'honoraires et dispositif 100% Santé : on décrypte chaque ligne de votre facture médicale et le rôle de la mutuelle.

#Guides #Remboursements #Sante

Michel Duar

7 min

Conseils Pratiques • 17 Aoû 2026

Médicaments sans ordonnance : ce que vous pouvez vraiment obtenir en pharmacie

Douleur, fièvre, rhume, allergies ou troubles digestifs : découvrez les médicaments sans ordonnance que le pharmacien peut délivrer, leurs limites, les signaux d'alerte et le rôle du conseil officinal.

#Guides #Maladie #Sante

Michel Duar

6 min

Nutrition • 14 Aoû 2026

IMC : ce que le chiffre dit (et ne dit pas) de votre santé

L'IMC se calcule en divisant le poids par la taille au carré. Utile, il ignore pourtant la composition du corps et la répartition des graisses. Sportifs, seniors, enfants : découvrez pourquoi il faut le croiser avec d'autres indicateurs.

#Guides #Nutrition #Sante

Michel Duar

5 min

Conseils Pratiques • 12 Aoû 2026

Consulter un spécialiste sans médecin traitant : mode d'emploi

La loi n'interdit pas de consulter un spécialiste sans médecin traitant, elle ajuste le remboursement. Gynécologue, dentiste, ophtalmologue, pédiatre, sage-femme et psychiatre (moins de 26 ans) restent en accès direct. Hors ces cas, la sécu rembourse 30% au lieu de 70%. Urgence et éloignement gardent un remboursement complet. Des astuces permettent de consulter vite sans médecin traitant.

#Guides #Remboursements #Sante

Michel Duar

6 min

Conseils Pratiques • 07 Aoû 2026

Que faire en cas d'urgence un dimanche ou un jour férié ?

Un problème de santé un dimanche ou un jour férié : qui appeler ? 15, 112, 116 117, 3237, SOS Médecins, maison médicale de garde ou urgences. Nos repères pour choisir le bon interlocuteur et éviter les erreurs.

#Guides #Prevention #Sante

Michel Duar

7 min

Nutrition • 05 Aoû 2026

PSOM L'Essentiel ou Le Probiotique : quelle formule choisir ?

Vous hésitez entre PSOM L'Essentiel et Le Probiotique ? L'Essentiel réunit 9 composés actifs pour calme, concentration et sommeil. Le Probiotique mise sur 8 souches pour l'axe intestin-cerveau. Tableau comparatif et recommandation par profil pour choisir la formule adaptée à votre besoin.

#Guides #Nutrition #PSOM

Michel Duar

5 min

Conseils Pratiques • 03 Aoû 2026

Maison de santé, centre de santé, cabinet : quelles différences ?

Maison de santé, centre de santé ou cabinet libéral : ces trois structures n'ont pas le même fonctionnement. Mode d'exercice libéral ou salarié, tarifs, tiers payant, avantages pour les patients et conseils pour trouver la bonne adresse près de chez vous. Un guide clair pour choisir le lieu de soin adapté à votre situation.

#Guides #Remboursements #Sante

Michel Duar

5 min

Sante • 01 Aoû 2026

Compléments ménopause : comparatif des meilleures cures naturelles en 2026

Découvrez notre comparatif 2026 des meilleures cures naturelles pour la ménopause. Analyse complète des ingrédients (vitamine B5, olivier, sauge, gattilier, magnésium, actée à grappes noires), prix, avis, phases de la ménopause et conseils hygiène de vie. La Cure Ménopause Puissante recommandée pour ses résultats sur les bouffées de chaleur, la fatigue et le sommeil.

#Guides #Puissante #Sante

Michel Duar

6 min

Conseils Pratiques • 31 Jul 2026

Refus de soins et délais d'attente : quels recours en tant que patient ?

Refus de soins illégitime ou légitime, délais d'attente, déserts médicaux : découvrez vos recours (CPAM, Conseil de l'Ordre, Défenseur des droits, conciliateur) et comment porter réclamation.

#Guides #Remboursements #Sante

Michel Duar

6 min

Sante • 30 Jul 2026

Cure SPM : comparatif des meilleurs compléments alimentaires

Découvrez notre comparatif complet des meilleures cures SPM en 2026. Analyse des critères de choix, tableau comparatif des 4 meilleurs produits, présentation détaillée de la Cure SPM Puissante (notre coup de cœur), conseils alimentation et plantes efficaces contre le syndrome prémenstruel. Guide pratique pour soulager crampes, ballonnements et troubles de l'humeur.

#Guides #Nutrition #Puissante

Michel Duar

6 min