Froid dehors, chauffage dedans, douches plus chaudes : l'hiver met la peau à rude épreuve. Tiraillements, rougeurs, jambes qui grattent, petites peaux sur les mains et les tibias… Ces signes de sécheresse cutanée sont très fréquents entre novembre et mars. Bonne nouvelle : quelques gestes simples, répétés chaque jour, suffisent souvent à retrouver une peau souple et confortable.
Pourquoi la peau s'assèche-t-elle en hiver ?
La couche superficielle de la peau joue le rôle d'une barrière : elle retient l'eau et protège des agressions extérieures. En hiver, cette barrière est fragilisée de plusieurs façons.
L'air froid extérieur contient peu d'humidité. À l'intérieur, le chauffage assèche encore davantage l'atmosphère. Le passage répété du froid au chaud sollicite aussi la peau.
Les habitudes jouent également : on prend des douches plus longues et plus chaudes, on boit moins quand il ne fait pas chaud, et les vêtements épais frottent sur les jambes et les bras. Résultat : la peau perd plus d'eau qu'elle n'en retient.
Les bons réflexes sous la douche
C'est souvent là que tout se joue.
- Préférez l'eau tiède. Une eau très chaude dissout les lipides naturels de la peau.
- Raccourcissez la douche. Cinq à dix minutes suffisent.
- Choisissez un nettoyant doux et rincez bien, sans frotter.
- Séchez en tamponnant avec une serviette, plutôt qu'en frictionnant.
Une à deux fois par semaine, un gommage doux élimine les cellules mortes qui donnent un aspect terne et rugueux, notamment sur les jambes. Évitez d'aller au-delà : une exfoliation trop fréquente irrite une peau déjà fragilisée.
Hydrater juste après la douche
Le moment idéal pour appliquer un soin, c'est dans les minutes qui suivent la douche, sur une peau encore légèrement humide. Le soin aide alors à retenir l'eau présente à la surface de la peau.
Pour un usage quotidien sur tout le corps, un lait corps hydratant à la texture fluide est souvent le plus pratique : il s'étale vite et pénètre sans laisser de film gras. Insistez sur les zones qui sèchent le plus : tibias, genoux, coudes et talons.
Les huiles sèches sont une bonne alternative ou un complément, notamment le soir ou sur les zones qui tiraillent. Formulées à partir d'huiles végétales comme le tournesol ou le jojoba, elles nourrissent sans graisser et laissent un toucher satiné. Certaines ajoutent une note gourmande et un léger éclat, comme cette huile corps vanille pailletée, qui transforme le soin du soir en petit moment de réconfort.
Au quotidien : la maison et l'assiette
La peau réagit aussi à son environnement.
- Aérez chaque jour et évitez de surchauffer les pièces : 19 °C dans les pièces de vie et un peu moins dans la chambre sont des repères souvent recommandés.
- Humidifiez l'air si besoin, avec un humidificateur ou simplement un bol d'eau près du radiateur.
- Buvez régulièrement, même sans avoir soif.
- Privilégiez des vêtements doux au contact de la peau, comme le coton, et évitez la laine directement sur les zones sensibles.
Une alimentation variée, avec des fruits, des légumes et des sources de bons acides gras (poissons gras, noix, huiles végétales), participe aussi au bon état général de la peau.
Mains, lèvres, visage : les zones les plus exposées
Les mains, lavées plusieurs fois par jour, sont en première ligne : appliquez un soin après chaque lavage et portez des gants dehors. Les lèvres n'ont presque pas de glandes sébacées et gercent facilement. Évitez de les lécher, qui les assèche encore plus, et protégez-les avec un soin nourrissant. Le visage, lui, mérite une crème adaptée à votre type de peau, appliquée matin et soir.
Quand consulter ?
Une peau sèche en hiver est le plus souvent bénigne. Mais certains signes doivent amener à consulter un médecin ou un dermatologue :
- des démangeaisons intenses qui perturbent le sommeil ;
- des plaques rouges, épaisses ou qui suintent ;
- des crevasses qui saignent ou ne cicatrisent pas ;
- une sécheresse qui persiste malgré une hydratation régulière.
Ces symptômes peuvent révéler un eczéma, un psoriasis ou un autre trouble qui nécessite un traitement adapté.
En résumé
Douche tiède et courte, hydratation sur peau encore humide, air intérieur moins sec et vêtements doux : ces gestes simples suffisent dans la plupart des cas à traverser l'hiver avec une peau confortable. La clé, c'est la régularité. Une routine de quelques minutes par jour fait plus que n'importe quel soin appliqué de temps en temps.
