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Nutrition • 08 Sep 2026

Alternative à ashwagandha et rhodiola pour la rentrée : PSOM

Vous hésitez avec l'ashwagandha ou la rhodiola ? Découvrez quand une formule multi-nutriments comme PSOM L'Essentiel convient mieux à la rentrée.

#Nutrition #PSOM #Rentree

Michel Duar

6 min

Sante • 08 Sep 2026

Tension artérielle à domicile : bien mesurer et lire

Repos, séries, seuils et erreurs classiques : comment mesurer correctement sa tension artérielle à domicile pour obtenir des chiffres fiables et utiles en consultation.

#Bilans #Guides #Prevention

Michel Duar

5 min

Medecines douces • 07 Sep 2026

ANITA & ZAHA avis : cosmétiques luxe et peau sensible

Marque française de cosmétiques solides positionnée sur le luxe accessible et les peaux exigeantes : offre, points forts, limites et profils pour lesquels ANITA & ZAHA a vraiment du sens.

#Douces #Sante

Michel Duar

6 min

Nutrition • 07 Sep 2026

Fibres alimentaires : besoins journaliers et sources concrètes

25g à 30g de fibres par jour : comment y arriver sans ballonnements inutiles. Quantités, fibres solubles et insolubles, idées de repas concrètes et erreurs fréquentes.

#Alimentation #Guides #Nutrition

Michel Duar

5 min

Medecines douces • 05 Sep 2026

Meilleur complément anti-stress pour la rentrée des adultes

Critères, alternatives et profils : découvrez quel complément anti-stress choisir pour une rentrée adulte plus calme, concentrée et régulière.

#PSOM #Rentree #Stress

Michel Duar

6 min

Sante • 05 Sep 2026

Constipation : causes fréquentes et premiers gestes utiles

Transit ralenti, selles dures, ballonnements : la constipation touche beaucoup d'adultes. Voici les causes les plus courantes, les gestes concrets (hydratation, fibres, mouvement) et les signes qui justifient une consultation.

#Alimentation #Guides #Sante

Michel Duar

5 min

Nutrition • 04 Sep 2026

Vitamine D et moral : le lien avec la fatigue et la déprime

La vitamine D régule l'humeur et le tonus via la sérotonine. En hiver, la carence est fréquente et peut causer fatigue et baisse de moral. Dosage, apports et complémentation encadrée, avec la formule L'Essentiel de PSOM.

#Nutrition #PSOM #Sante

Michel Duar

5 min

Nutrition • 03 Sep 2026

Fatigue de rentrée 2026 : quel complément choisir ?

Fatigue, stress, sommeil perturbé ou concentration en baisse : apprenez à choisir un complément de rentrée selon votre profil, avec une recommandation multi-axes concrète.

#Nutrition #PSOM #Rentree

Michel Duar

8 min

Sante • 02 Sep 2026

Allergies aux pollens : calendrier et gestes qui soulagent

Rhume des foins, calendrier pollinique et gestes anti-exposition : repérez les périodes à risque, réduisez les symptômes et trouvez les bons traitements en pharmacie. Quand consulter et alertes pollens.

#Maladie #Prevention #Sante

Michel Duar

7 min

Conseils Pratiques • 31 Aoû 2026

Téléconsultation : quand y recourir et comment se faire rembourser

La téléconsultation remboursée par la Sécurité sociale suit les règles de la consultation en cabinet. Découvrez les cas adaptés et ceux à éviter, le déroulement, les plateformes et cabinets, les conditions de remboursement selon le parcours de soins, et l'ordonnance en ligne.

#Guides #Remboursements #Sante

Michel Duar

7 min

Conseils Pratiques • 28 Aoû 2026

Tiers payant, 100% Santé, dépassements : comprendre sa facture médicale

Base de remboursement Sécu, ticket modérateur, tiers payant, secteurs 1 et 2, dépassements d'honoraires et dispositif 100% Santé : on décrypte chaque ligne de votre facture médicale et le rôle de la mutuelle.

#Guides #Remboursements #Sante

Michel Duar

7 min

Nutrition • 26 Aoû 2026

Complément tout-en-un ou compléments séparés pour la santé mentale ?

Formule tout-en-un ou compléments achetés séparément pour soutenir votre santé mentale ? On compare coût, observance, dosage, interactions et qualité, avec la formule L'Essentiel de PSOM en référence. De quoi choisir l'approche qui vous correspond vraiment.

#Alimentation #Nutrition #PSOM

Michel Duar

6 min

Sante • 24 Aoû 2026

Coup de chaleur et canicule : reconnaître les signes et bien réagir

Insolation, coup de chaleur ou déshydratation : apprenez à les distinguer, à repérer les symptômes d'alerte et à appliquer les bons gestes. Un guide clair sur les personnes à risque et la prévention pendant une canicule, avec le réflexe du 15 en cas d'urgence.

#Maladie #Prevention #Sante

Michel Duar

5 min

Nutrition • 21 Aoû 2026

Tyrosine, dopamine et motivation : comprendre le manque d'élan

La tyrosine, précurseur de la dopamine, influence votre motivation. Découvrez le lien biochimique, le rôle de l'alimentation, les signes d'alerte et l'approche globale de la psychonutrition PSŌM.

#Nutrition #PSOM #Sante

Michel Duar

5 min

Nutrition • 19 Aoû 2026

Tour de taille, masse grasse, IMC : quel indicateur suivre vraiment ?

IMC, tour de taille, masse grasse, ratio taille/hanches : tous ne se valent pas pour évaluer votre risque santé. On compare ces indicateurs corporels, on explique lequel reflète le mieux le danger de la graisse abdominale, comment vous mesurer chez vous avec un simple mètre ruban et quels seuils de référence retenir.

#Nutrition #Sante #Sport

Michel Duar

6 min

Conseils Pratiques • 17 Aoû 2026

Médicaments sans ordonnance : ce que vous pouvez vraiment obtenir en pharmacie

Douleur, fièvre, rhume, allergies ou troubles digestifs : découvrez les médicaments sans ordonnance que le pharmacien peut délivrer, leurs limites, les signaux d'alerte et le rôle du conseil officinal.

#Guides #Maladie #Sante

Michel Duar

6 min

Nutrition • 14 Aoû 2026

IMC : ce que le chiffre dit (et ne dit pas) de votre santé

L'IMC se calcule en divisant le poids par la taille au carré. Utile, il ignore pourtant la composition du corps et la répartition des graisses. Sportifs, seniors, enfants : découvrez pourquoi il faut le croiser avec d'autres indicateurs.

#Guides #Nutrition #Sante

Michel Duar

5 min

Conseils Pratiques • 12 Aoû 2026

Consulter un spécialiste sans médecin traitant : mode d'emploi

La loi n'interdit pas de consulter un spécialiste sans médecin traitant, elle ajuste le remboursement. Gynécologue, dentiste, ophtalmologue, pédiatre, sage-femme et psychiatre (moins de 26 ans) restent en accès direct. Hors ces cas, la sécu rembourse 30% au lieu de 70%. Urgence et éloignement gardent un remboursement complet. Des astuces permettent de consulter vite sans médecin traitant.

#Guides #Remboursements #Sante

Michel Duar

6 min

Nutrition • 10 Aoû 2026

Oméga-3 (EPA/DHA) et cerveau : le nutriment pilier de la santé mentale

L'oméga-3 EPA et DHA soutient l'humeur, la mémoire et la concentration. Découvrez les doses, les sources et la formule L'Essentiel de PSŌM, pensée pour le cerveau.

#Alimentation #Nutrition #PSOM

Michel Duar

6 min

Conseils Pratiques • 07 Aoû 2026

Que faire en cas d'urgence un dimanche ou un jour férié ?

Un problème de santé un dimanche ou un jour férié : qui appeler ? 15, 112, 116 117, 3237, SOS Médecins, maison médicale de garde ou urgences. Nos repères pour choisir le bon interlocuteur et éviter les erreurs.

#Guides #Prevention #Sante

Michel Duar

7 min

Nutrition • 05 Aoû 2026

PSOM L'Essentiel ou Le Probiotique : quelle formule choisir ?

Vous hésitez entre PSOM L'Essentiel et Le Probiotique ? L'Essentiel réunit 9 composés actifs pour calme, concentration et sommeil. Le Probiotique mise sur 8 souches pour l'axe intestin-cerveau. Tableau comparatif et recommandation par profil pour choisir la formule adaptée à votre besoin.

#Guides #Nutrition #PSOM

Michel Duar

5 min

Conseils Pratiques • 03 Aoû 2026

Maison de santé, centre de santé, cabinet : quelles différences ?

Maison de santé, centre de santé ou cabinet libéral : ces trois structures n'ont pas le même fonctionnement. Mode d'exercice libéral ou salarié, tarifs, tiers payant, avantages pour les patients et conseils pour trouver la bonne adresse près de chez vous. Un guide clair pour choisir le lieu de soin adapté à votre situation.

#Guides #Remboursements #Sante

Michel Duar

5 min

Sante • 01 Aoû 2026

Compléments ménopause : comparatif des meilleures cures naturelles en 2026

Découvrez notre comparatif 2026 des meilleures cures naturelles pour la ménopause. Analyse complète des ingrédients (vitamine B5, olivier, sauge, gattilier, magnésium, actée à grappes noires), prix, avis, phases de la ménopause et conseils hygiène de vie. La Cure Ménopause Puissante recommandée pour ses résultats sur les bouffées de chaleur, la fatigue et le sommeil.

#Guides #Puissante #Sante

Michel Duar

6 min

Conseils Pratiques • 31 Jul 2026

Refus de soins et délais d'attente : quels recours en tant que patient ?

Refus de soins illégitime ou légitime, délais d'attente, déserts médicaux : découvrez vos recours (CPAM, Conseil de l'Ordre, Défenseur des droits, conciliateur) et comment porter réclamation.

#Guides #Remboursements #Sante

Michel Duar

6 min